スポーツのトレーニング法で　指のスピードアップ！



　　　　当レッスンは、伝統的なピアノ教育　だけでなく、

　　　　スポーツ界のトレーニング法なども、ピアノに向けて応用しています！


　　ピアノでも、筋力トレーニングみたいな練習ができるのですか？


　　　　それが、前回解説した　

　「指の訓練」　（指がすばやく動く）


　　　　今回は、指のスピードアップを取りに行きます！

　　　　前回解説した　「ピアノのための筋力トレーニング」　で、
　　　　オモリのついた手袋をご紹介しました！


　　　　【エバニュー　ウエイトグローブ】

ピアノ練習の筋力アップに、指のウエイトトレーニングです。 　５００ｇです。

　　　　手に５００ｇのウエイトを装着し、その状態でピアノに向かうと、
　　　　鍵盤を支える指の全関節、手首に対し、重みが加わります。

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　　　　その状態でほんの数分だけ練習して、指の筋肉が重さに慣れた状態で

　　　　このウエイトを外すと、手に羽が生えたように、腕が軽やかに感じると思います。


　　　 　しばらくすると、感覚は元に戻ってしまいますが、
　　　　この外した直後の数分間、手に羽がある間に、マッハのスピード練習　を！


　　　　マッハで弾く曲は、ＨＡＮＯＮ　や　ブルグミュラー　などの練習曲がいいでしょう！

　　　　(元々スラスラ弾けていることが条件ですが)


　　　　この練習の時は、筋肉の最大パフォーマンスを引き出して、

　　　　自分の限界速度を更新しよう　と心がけることが大切です。

　指のスピードは、筋力です！


　　　　自分が弾けるようになりたい 　「憧れの曲」 　と、
　　　　今の自分の　指の速さ　を比較してみてください！

今、 「目標曲」 にどのくらい、指のスピード　が足りませんか？

　　　　それを埋める練習が今です！

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　　　　いくら音符がスラスラ読めても、

　　　　机の上で指を動かすときでさえ、指が思うような速さで動かなかったら、
　　　　ピアノの技術以前に、目標のスピードは出せないのです。


　　　　ですから、昨日より今日　今日より明日……

　　　　この練習で、自己最高をどんどん更新していきます！




　　練習は本番を超えないと