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 スポーツのトレーニング法を取り入れる！
当レッスンは、伝統的なピアノ教育 だけでなく、
「他の世界の素晴らしいトレーニング法」 なども参考にしており
スポーツ界のトレーニング法 も、ピアノに向けて応用しています！
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多くの人は、「指が速くなるにはどうすればいいですか？」 の質問に
「練習曲」 と答えるでしょう。
しかし、スポーツのトレーニング に照らし合わせたら、
筋力トレーニングのような訓練をして、
先に筋力を上げてから、後から鍵盤に戻ってきた方が速くなりませんか？
 ピアノでも、筋力トレーニングみたいな練習ができるのですか？
 スポーツのトレーニング法を取り入れる！
ピアノのために指を強くするトレーニングとして、まず最初に思い浮かぶのは
握力強化用のハンドグリップでしょう。
しかし、握力の屈筋群の筋肉の動きは、
演奏時の指の運動に似ているように見えますが、
実際には力点や関節の角度、力を込める方向が少々異なります。
もっとピアノのトレーニングとして最適な、
指の各関節に抵抗を加えながら、なおかつ「動」の動きも取れるトレーニング法
はないのでしょうか？
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そこで思い当たるのは、オモリのついた手袋です。
スポーツのトレーニング法を取り入れる！
【エバニュー ウエイトグローブ】
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ピアノ練習の筋力アップに、指のウエイトトレーニングです。
５００ｇです。 |
手に５００ｇのウエイトを装着して、その状態でピアノに向かうと、
鍵盤を支える指の全関節、手首に対し、重みが加わります。
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この状態で、ＨＡＮＯＮ や ブルグミュラー などの練習曲に向かうと、
普段は眠っている筋力まで動員されるので、
練習曲に対する運動効果が高まり、練習曲の威力も倍増します。
あまり重すぎると、腕を痛める危険もありますし
スピードも落ちてしまいますので、５００ｇくらいが最適。
また、この商品のような、腕を振り回してもグラグラしないで済む
デザインでないと、演奏中にグラグラが気になって、気が散ります。
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オモリのついた手袋を装着したまま
筋肉の使われ方を意識しながら、「練習曲」 をさらいます。
すると、「練習曲」 と 「スポーツのトレーニング」 のどちらからも
効果を得られるようになり、練習曲の威力も倍増します。
一石二鳥の練習法！
スポーツのトレーニング法を取り入れることで････
ピアノの世界も、昔はできなかったトレーニング も、今なら出来るのです！
それが、時代の恩恵ではありませんか？
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最後に、くれぐれも無理なトレーニングはお控えください。
ハードなトレーニングは、時間は短く。 (５～１０分程度)
朝起きた時に、手袋をはめているような違和感を感じたら、それはやり過ぎです。
また、痛みを我慢しながらやるのも、やり方が間違っている証拠です。
正しいやり方のときは、本来は、痛みはありません。
 指のスピードトレーニング |
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ピアノの筋力トレーニング
練習曲でなくても鍛えられます
スポーツのトレーニング法
筋力トレーニングのような訓練
指のスピードトレーニング
スポーツのトレーニング法で
練習は本番を超えないと
試合で１００なら、練習は１１０を
ストレッチで指を柔らかく
筋肉を無理なく伸ばす！
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魔法の裏技
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ほかにもうまい方法はない？
正当派の教え方なので安心
頑張ってる自分に
モチベーション持続のために
たまには自分にご褒美
本やＣＤ・日用品など
ＣＤの演奏や楽譜の評価も
レビューを参考に
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