昨日、あんなに一生懸命覚えたはずなのに、一日たったら見事にカラッポ。

「ああ、私ってなんて頭が悪いんだろう……」
　と自分の記憶力の悪さを嘆いたことはありませんか？
　実は記憶には、あるメカニズムがあるのです。

　人の記憶には、大きく分けて次の3つのレベルがあります。

　記憶力とは、「長期記憶の呼び出し」の事を指しますから、記憶力がいいとは、言い換えれば、「長期記憶へインプットさせるのが上手」と言えるかもしれません。

　短期記憶と長期記憶への振り分け命令役は、脳の側頭葉の内側にある「海馬」が担当しています。
　一時的に記憶されたものを、命令役の海馬に「いらないモノ」と判断されると、記憶の抹消　(＝忘れる)　となり、「重要なモノ」と判断されれば、記憶の保管　(長期記憶へ昇格)　となります。

　ではいかにして、長期記憶へ送ってもらうか？　
　記憶力アップは、そこがポイントになります。

　忘れる前に復習すること

　エビングハウスの忘却曲線をご存知でしょうか？
　ドイツの心理学者、Ebbinghausが、1885年、多数の被験者に対し、無意味な綴りの文字情報を覚えてもらい、一定時間後にどの程度記憶が残っているか？　を調べた実験で、この実験結果をグラフにまとめたものです。

　　これを見ると、記憶を維持するには｢復習」が大切なのがわかります。また、その｢復習」も、何度か繰り返しが必要です。

　ここでのポイントは、「覚えている間に繰り返す」こと。
　一度リセットされた記憶をもう一度覚えなおすのは、単に短期記憶の再入力となりますが、覚えているうちに繰り返すと、長期記憶に向けたプッシュとなります。

　つまり、記憶にとどまっている間に、何度も記憶の確認をすることで、脳の海馬に対し、「これは重要なことだから、長期記憶へ回してね」とアピールすることになるのです。

　長期記憶への振り分け命令役である海馬が、「これは重要だから長期記憶」と判断してくれれば、その記憶情報は大切に扱われ、なかなか忘れなくなります。